千万别再节食、轻食沙拉减肥了，坚持不了多久，肥没减下去，还把自己身体给弄坏了。经常用极端的方式减肥，一次两次能成功，可总用就不行了，而且这样做会让身体代谢变得特别低，是不可能变瘦的。如果你减肥期间还怕挨饿，那不妨试试馒头减肥法，吃一周馒头真的饱腹感强，而且掉秤效果超级好，这种减肥方法更适合中国人的体质。
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第一天
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第七天
这个馒头减肥法我自己亲测过，真的好使，没有什么饥饿感，但不管你是大基数还是小基数，千万不要吃多，一顿最多一个馒头就可以了，吃多主食不利于减肥。
另外，不能光吃主食，也要搭配着蛋白质和膳食纤维一起吃，才能达到很好的掉秤效果，选择馒头时要注意，要选择老面馒头，单个50g左右的。
全天一定要多喝水，喝水量在2000ml左右，要比平时多增加水量，多燃烧身体中的脂肪。减肥是一个很漫长的过程，不要总是想着快。
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